سفارش تبلیغ
صبا ویژن

11 راه برای دوری از افکار منفی و پیشرفت کردن

افکار منفی قادرند به راحتی شما را از اهدافتان دور کنند و از نظر شغلی و حرفه‌ای به شما ضربه بزنند. اما چطور باید از شر این افکار مضر خلاص شد و آن‌ها را دور کرد؟ چندین راه برای دوری از افکار منفی وجود دارد که در ادامه آن‌ها را معرفی کرده‌ایم و امیدواریم بدرد شما بخورند. برای کسب اطلاعات بیشتر همراه دانشگاه زندگی باشید.

افکار منفی

1 – برای دوری از افکار منفی با افکار منفی صحبت کنید

آگاهی از زمان بروز چنین افکاری را تمرین کنید و بدانید در چه مواقعی به سراغ شما می‌آیند. آیا خسته، نگران، گرسنه، ناامید یا مضطرب هستید؟ وقتی سعی می‌کنیم افکار منفی را کنار بگذاریم، به آسانی از بین نمی‌روند و به اذیت کردن شما ادامه می‌دهند. شما باید در ابتدا آن‌ها تشخیص دهید که این افکار چه هستند. سپس با صدای دورنی به خود بگویید: «این فقط داستانی است که دارم به خودم تلقین می‌کنم و واقعیت ندارد.» با این کار می‌توانید چنین افکاری را سریع از خود دور کنید.

 

2 – با افراد مثبت‌اندیش معاشرت کنید

می‌گویند که انسان از آدم‌های اطراف خودش تاثیر می‌پذیرد و افکار و دیدگاه‌های آنان نیز تاثیرگذار هستند. قطعاً افرادی که همواره تفکر منفی دارند، شما را دلسرد می‌کنند و این تفکرات را تا حدی به شما انتقال می‌دهند. این افراد امیدوار به آینده نیستند، اگر قصد دارید مانند آن‌ها نباشید، با افراد مثبت‌اندیش بیشتر در ارتباط باشید و با آن‌ها معاشرت کنید.

3 – انتظار نداشته باشید همه چیز بی‌نقص و عالی باشد

اینکه انتظار داشته باشید همه چیز در زندگی شما عالی باشد و هیچ مشکل نداشته باشید، فقط باعث افزایش اضطراب شما و از بین رفتن خوش‌حالی می‌شود. مطمئن شوید که نگاه شما به موفقیت بر اساس واقعیت باشد نه تخیلات و تفکرات منفی.

مشاهده مقاله  زندگی در زمان حال. در حال زندگی کنیم

4 – با ذهنیتی فعال کار کنید

وقتی که ذهنیت شما فعال و مستحکم باشد، هیچ چیز نمی‌تواند به آن نفوذ کند یا به آن آسیب برساند. نکته اینجاست که تمرین خاصی برای داشتن این ذهنیت وجود ندارد چراکه ذهنیت و تفکرات هر فرد منحصر به فرد است و به این بستگی دارد که خودتان را تا کجا محدود کنید. مهم‌ترین توصیه ما برای شما این است که به یک روتین عادت کنید و وقتی متوجه شدید چه چیزی برای شما جواب می‌دهد، آن را رها نکنید. شما باید در زمینه‌ای که انتخاب می‌کنید به مهارت بسیار بالایی برسید.

 

5 – روتینی مثبت برای صبح ایجاد کنید

تفکر کردن از همان دقایق ابتدایی صبح آغاز می‌شود. وقتی که یک رهبر یا مدیر تفکرش را کنترل می‌کند، در واقع در حال کنترل کردن زندگی و هدایت آن به شیوه صحیح است. در حقیقت تفکرات منفی می‌توانند به راحتی یک مدیر یا رهبر را سرنگون کنند، پس این افرا باید ترس‌ را کنار بگذارند و به آینده امیدوار باشند، وگرنه در کار و زندگی شکست خواهند خورد. پس توصیه می‌شود به عنوان روتین صبح، هر روز مطلبی مثبت را مطالعه کنید.

دوری از افکار منفی

6  – فقط کافی است نفس بکشید

برای متوقف کردن تفکرات منفی و دوری از آن‌ها باید همه چیز را تا حد ممکن آرام کنید. نفس کشیدن عمیق به تنهایی باعث آرامش شما می‌شود  و همچنین خودآگاهی و احساس راحتی فراوانی را به همراه دارد. پس از آن وقتی که متوجه شدید چه تفکرات منفی و مضری به سراغ شما آمده، به آرامی آنان را با نفس کشیدن خارج کنید. در طول زمان قادر خواهید بود بر این تمرین مسلط شوید و انواع افکار بد را دفع کنید.

 

برای اطلاعات بیشتر مسیر زندگی را کلیک کنید

دانشگاه زندگی با شماست


هفت گنجی که شما را در نظر همه دوست داشتنی و اجتماعی می نمایاند

تفکیک واژه دوست داشتنی و اجتماعی از هم چندان ساده نیست. این روز ها مردم کسی را دوست داشتنی می دانند که اجتماعی باشد و از روی این مهات او بتوانند به خصلت دوست داشتنی بودنش پی ببرند! مهربان بودن، خونگرمی، خوش اخلاق بودن و هزار ویک خصیصه مثبت دیگر در وجود آدمی را عاملی برای دوست داشتنی و اجتماعی بودن می دانند؛ اما در دانشگاه زندگی ترفند هایی که معرفی می کنیم با این کلیشه ها فاصله دارد. همه ما مفهوم واژه دوست داشتنی بودن را می دانیم؛ اما چیزی که معمولا مانع دوست داشتنی شدن می شود رفتار هایی است که از ما سر می زند. در واقع میل به این حس در وجود همه وجود دارد؛ ولی هر کسی به دلیل ظرفیت های اخلاقی درونی اش قادر نیست کاری کند که همه او را دوست داشته باشند و برای او احترام خاصی قائل شوند!

ما معتقدیم اغلب رفتار هایی که برای دوست داشنی بودن از دیگران سر می زند ساختگی است. توان ما برای تلاش در جهت این که دوست داشتنی باشیم حدی دارد و تا همیشه نمی توان تظاهر به دوست داشتنی بودن کرد. آن چه که یک فرد عادی را دوست داشتنی و اجتماعی می کند رفتارهایی است که در وجود او نهادینه می شود. ما می خواهیم از شما یک فرد دوست داشتنی بسازیم، نه این که راه های دوست داشتنی شدن را دیکته کنیم و شما هم بعد از مدتی به خود واقعیتان بازگردید!

مطالعه این مطلب را به شما که شدیدا به دوست داشتنی و اجتماعی بودن از دید دیگران علاقمند هستید توصیه می کنیم.

ترفند هایی برای این که دوست داشتنی و اجتماعی باشیم

How To Be More Friendly And Social

اولین گام برای دوست داشتنی بودن ظاهر شدن مقابل چشمان دیگران است! خیلی ساده است؛ اطراف دیگران بچرخید و اصطلاحا تو چشم باشید! اگر با افراد غریبه مثل خودشان رفتار کنید و نگذارید یخی که میان شما و آن ها وجود دارد آب شود نگرش آن ها نسبت به شما تغییری نمی کند. تاثیر شروع رابطه با مکالمه بین خود و غربیه ها را با یک نمونه ساده بهتر در خواهید یافت.

مشاهده مقاله  مهربانی خالصانه، شبکه پاداش مغز را فعال می‌کند. چگونه مهربان باشیم؟

ترفند هایی برای این که دوست داشتنی و اجتماعی باشیم

یک خاطره تاثیرگذار

شاید شما تجربه ای بابت اولین ارتباط، اولین دیدار یا اولین بازخوردها در محیط کار و تحصیل نداشته باشید. اما باورتان نمی شود اگر بگوییم اولین بازخورد رابطه ای را کلید می زند که می توند منافع زیادی برای آینده شغلی و تحصیلی شما داشته باشد. از دوستی پرسیدند چه طور به این جا رسیدی و چه شد که توانستی به موفقیت امروزت دست یابی؟ او با صراحت جواب داد: ارتباط با دیگران! سپس ادامه داد:

روزی در کلاس درس نشسته بودیم و در حال مناظره برای انتخاب بهترین زمان جهت جا به جایی تاریخ امتحانات بودیم. از آن جایی که همه امتحان گریز هستند ترجیح دادند امتحان عملی آن درس در پایان ترم و بعد از اتمام همه امتحانات برگزار شود.

من به شدت با این موضوع مخالف بودم و اعتقاد داشتم استرس امتحانی که به تعویق بیفتد همه چیز را خراب می کند! شروع به مخالفت کردم و همزمان با مخالفت من موجی از اعتراضات به سمتم سرازیر شد که فکر می کنم کافی بود تا من  از بیان دیدگاهم پشیمان شوم! در این جمع فقط یک نفر با من موافقتش را اعلام کرد؛ و او کسی نبود جز شریک امروزم که تمام لحظات کار را با هم سپری کردیم. شریکم روزها بعد از تعویض تاریخ امتحانات به من گفت من با تعویض تاریخ امتحان موافق نبودم؛ اما دیدن تو در آن شرایط باعث شد تا به خاطر حمایت در برابر دیگران موافقتم را اعلام کنم!

ترفند هایی برای این که دوست داشتنی و اجتماعی باشیم

همان طور که می بینید دوست داشتنی و اجتماعی بودن نیازی به علم و آموزش خاصی ندارد؛ همین که انسان‌ها شروع ارتباطشان را با حمایت از یکدیگر بنا نهند در نظر یکدیگر لایق دوست داشتن هستند.

مشاهده مقاله  چگونه افکار وسواسی خود را از بین ببریم

هفت گنجی که در ادامه می خوانید شما را در نظر همه دوست داشتنی و اجتماعی می نمایاند!

گنج اول: نادیده بگیرید تا نادیده گرفته نشوید!

گاهی هر کاری هم که انجام دهید و هر چه قدر هم تلاش کنید باز هم ممکن است از جانب دیگران نادیده گرفته شوید. ترفندی که برای دوست داشتنی و اجتماعی بودن باید به کار ببرید نادیده گرفتن رفتار های دیگران است؛ رفتارهایی که گویی سعی دارند با استفاده از آن شما را نادیده بگیرند. گاهی نشان دادن بزرگ منشی خودتان با این ترفند آن چنان موثر واقع می شود که دیگران بابت قضاوت و رفتاری که نسبت به شما داشته اند از شما عذرخواهی خواهند کرد.

ترفند هایی برای این که دوست داشتنی و اجتماعی باشیم

گنج دوم: به سلام کردن بسنده نکنید!

ارتباط فقط محدود به سلامی که از روی آشنا بودن به دیگران هدیه می کنید نیست. ارتباط فراتر از سلام است. به افراد نزدیک شوید و جز سلام کردن جویا حال آن ها شوید. چنین رفتاری نه فقط به خاطر نزدیک شدن و دوست داشتنی بودن از دید دیگران بلکه به خاطر انسانیت توصیه می شود.

استیو جابز؛ خالق همیشه دوست داشتنی اپل!

در تحلیل سخنرانی های استیو جابز به رفتار و منش او در صحبت کردن اشاره کردیم. استیو جابز مرد بزرگی بود؛ نه فقط به خاطر توانایی برجسته او برای هویت دادن به صنعت بزرگ موبایل بلکه به خاطر شیوه زندگی اش! استیو جابز اپل را از گاراژ محل زندگی اش تاسیس کرد و فرد ساده ای در تمام طول حیاتش بود. شیوه زندگی او باعث شد تا استیو جابز حتی بعد از مرگ خود نه فقط به خاطر اپل بلکه به خاطر دوره حیاتش محبوب و دوست داشتنی باقی بماند!

 

محصول فن بیان را کلیک کنید

دانشگاه زندگی همراه شماست


چه طور قدرت کنترل افکار را به دست گرفته و متفاوت فکر کنیم؟

آن گفتگویی که معمولا در تنهایی یا در خاموشی و روشنی ذهنتان با خودتان دارید همان رفتاری است که از درون شما به برون تراوش می‌کند. اگر گفتگویی پر از شک و تردید، پر از نقد و اشکال از خودتان و مملو از پیش‌بینی‌های فاجعه‌بار نسبت به اهدافتان باشد قطعا شما را در آینده و در مسیر رسیدن به رویاهایتان با مشکل رو به رو می‌سازد. با این حال هیچ کس نباید در برابر هجوم افکار منفی خود عقب‌نشینی کند و می‌تواند بالاخره کنترل افکار مختلفی که به ذهنش می‌رسند را به دست گیرد.

ذهن مانند عضله‌ای است که تمرینات فیزیکی و آگاهانه ما به توقف افکار خودآزارانه و منفی کمک می‌کند. شاید به همین دلیل است که روانشناسان بیش از این که به هر ترفند درمانی متوسل شوند به رفتار درمانی شناختی روی می‌آورند تا فرد خودش در طولانی‌مدت و با تمرینات مختلف بتواند ذهنش را تربیت کند و در نهایت تغییرات عظیم ایجاد کند.

 

کنترل افکار

رفتاردرمانی شناختی در حقیقت درمانی از طریق صحبت کردن با بیمار است که در مرحله اول روان‌درمانگر تلاش می‌کند طرز تفکر بیمار نسبت به خود و پیرامونش را بشناسد. سپس در مرحله دوم سعی دارد مسائل و مشکلاتی که موجب تولد اختلالات روانی در فرد شده را پیدا کند.

آن چه که امروز قرار است برای کمک به شما در کنترل افکار و ذهنتان در دانشگاه زندگی معرفی کنیم در واقع بخشی از همان مهارت‌های رفتار درمانی شناختی است. این مراحل کمک می‌کنند تا ذهنتان از دام امواج منفی عظیمی که گاه به گاه به سمتتان هجوم می‌آورند رها شود.

مشاهده مقاله  رویاپردازی را کنار بگذارید و عمل کنید

چه طور قدرت کنترل افکار را به دست گرفته و متفاوت فکر کنیم؟

تحقیقات نشان داده که بخش زیادی از هیجانات اجتماعی افراد در روابط متقابلشان با تکنیک‌های زیر کاهش یافته و توانستند کنترل افکار خود را به دست گیرند:

چارچوب افکار بلااستفاده خود را تغییر دهید

افکار مثل “هرگز نمی‌شود”، “فایده‌ای ندارد”، همه چیز را خراب می‌کنم” و “نمی‌توانم” از جمله امواج منفی و مخربی هستند که با غیب‌گویی‌های منفی شما ممکن است تحقق یابند! همان طور که می‌دانید مدت‌ها است که همه باور دارند افکار مخالف ما، ما را از رسیدن به افکار مثبتمان بازمی‌دارند. اما خوش‌بختانه همیشه راه‌هایی برای تسلط بر همین افکار منفی و بلااستفاده که هیچ فایده‌ای برای ما و موفقیت ما ندارند وجود دارد. مثلا همان لحظه که با خودتان می‌گویید ” چه کسی مرا با این سابقه کار استخدام می‌کند؟”، فکر مثبت و خنثی‌کننده آن را تکرار کنید. مثلا بگویید که قطعا اگر تلاش کنم جایگاهم هر چه که باشد از الان بهتر می‌شود.

 

قدرت کنترل افکار

راه دیگر آن است که همان لحظه‌ای که در حال تخمین شانس موفقیت خود هستید و می‌گویید ” هیچ شانسی ندارم”، شواهد موجود را هم در نظر بگیرید که شاید یک درصد شانس شما را برای موفقیت بالا ببرد. مثلا ممکن است در  آزمون قبول نشوم اما شانس قبولی هم وجود دارد.

به خودتان ثابت کنید که اشتباه می‌کنید

گاهی خود مغز ما به صورت مستقیم قدرت کنترل افکار را به دست ما می‍‌سپارد. مثلا همان لحظه‌ای که ذهنتان به شما فشار می‌آورد که با وجود این وضعیت امکان ارتقا گرفتن برای شما غیرممکن است، یک چالش مفید شکل بگیرد. به این شکل که ذهن مثبت شما یک قدم جلوتر از افکار منفیتان قرار بگیرد و اگرچه تصور شما این است که نمی‌توانید موفق شوید اما خودتان را به دیدن باریکه‌های نور در مسیر تاریک عادت می‌دهید.

 

اگر مسیر زندگی خود را گم کرده اید

اینجا را کلیک کنید


مخاطبشناسی در سخنرانی : 3 روش کلیدی برای آنالیز بهتر مخاطبان

طبیعت انسان آنالیز، تحلیل و دو دو تا چهارتا را قبل از انجام هر کار یا اقداماتی ایجاب می‌کند. همین که برای سفر به بررسی آب و هوا یا جاده‌ها می‌پردازیم نشان می‌دهد که انسان موجودی آینده‌نگر است و برای حفظ موقعیت و جایگاه خود هرگز بی‌گدار به آب نمی‌زند. نمونه ساده‌تر آن همان تجزیه و تحلیل مختصر ما قبل از حرف زدن با دیگران است. همین که پیش از انتخاب کلمات به فرد مورد نظر و عقاید او توجه می‌کنیم و سعی داریم از سوتفاهم‌های احتمالی جلوگیری کنیم یعنی با دوراندیشی توانستیم در یک مکالمه ساده به موفقیت برسیم. از آن جایی که در سخنرانی هم شناخت و آنالیز افراد اهمیت خیلی بیش‌تری نسبت به گفتگوهای روزمره دارد مخاطب‌شناسی سخنرانی به عنوان رکن حیاتی مطرح می‌شود.

در حالی که آنالیز مخاطبان کاملا سخنران را در برابر قضاوت‌های خوب و بدی که در انتظار او است بیمه نمی‌کند، حداقل به سخنران کمک می‌کند در انتخاب موضوع، زبانی که باید با استفاده از آن مخاطبان را درگیر کند، استایل خود و سایر جنبه‌های سخنرانی بهتر تصمیم‌گیری کند.

مخاطب‌شناسی در سخنرانی

هر چه که آگاهی سخنران نسبت به ابعاد شخصیتی مخاطبان بیش‌تر باشد بهتر می‌تواند ضمام سخنرانی را به دست گیرد؛ اما در جمع‌آوری این داده‌ها محدودیت‌هایی وجود دارد که دست و پای سخنران را می‌بندد. مثلا سخنران نمی‌تواند از تک تک افرادی که قرار است مقابل آن‌ها صحبت کند درباره علایق شخصی و ترجیح آن‌ها بپرسد و سلایق همه آن‌ها را در تصمیم‌گیری خود دخالت دهد.

از این رو تصمیم گرفتیم با توجه به ضرورت مخاطب‌شناسی در سخنرانی 3 روش کلیدی برای آنالیز بهتر مخاطبان را در کلاس امروز دانشگاه زندگی به بحث بگذاریم. تا پایان همراه ما بمانید.

3 روش کلیدی برای مخاطب‌شناسی در سخنرانی

همان طور که یک پزشک پیش از تشخیص اطلاعات و تاریخچه کافی بیمار را جویا می‌شود، یک سخنران هم برای تجویز صحیح و به جا کلمات نیاز به آشنایی مختصری با تاریخچه کلی گروهی دارد که قرار است با آن‌ها دقایقی گفتگو داشته باشد. 3 روش استاندارد زیر به آنالیز بهتر مخاطبان کمک می‌کنند:

مشاهده مقاله  قوانین سخنرانی

آنالیز دموگرافیک مخاطبان در سخنرانی

اطلاعاتی که در این روش مورد بررسی قرار می‌گیرند از دیرباز شامل سن، جنسیت، وضعیت زناشویی، نژاد و قومیت و شرایط اجتماعی اقتصادی آن‌ها می‌باشند. در صورتی که مخاطبان شما ، کارمندان دانشجویان یا دانش‌آموزانی باشند که قبلا هم با آن‌ها در ارتباط بوده‌اید قطعا نگرش کلی نسبت به دموگرافیک آن‌ها دارید؛ اما در صورتی که مخاطبان شما جمعیتی باشند که هرگز با آن‌ها در گذشته رو به رو نشده‌اید چه طور؟

در این موقعیت بهترین راهی که به نظر می‌رسد کسب اطلاعات جامعی از سازمان یا موسسه‌ای است که از شما دعوت به سخنرانی کرده است. مثلا اگر قرار است در ارتباط با اصول فن بیان در مشتری‌مداری برای کارکنان یک شرکت بازرگانی سخنرانی کنید خیلی راحت می‌توانید درباره دموگرافیک آن‌ها از همان سازمان این داده‌ها را جویا شوید.

فراموش نکنید که مخاطب‌شناسی در سخنرانی مرز و حدود خاصی دارد. برخی از اطلاعات مثل اطلاعات تاهل افراد جز خط قرمزهایی محسوب می‌شود که در سخنرانی اجازه ورود بدان را نداریم.

برخی از انواع داده‌های دموگرافیک عبارتند از:

بازه سنی مخاطبان

سن مخاطبان دنیایی است از اطلاعات به دردبخور که به سخنران برای هدایت بهتر سخنرانی به شدت کمک می‌کند. مثلا اگر مخاطبان شما افراد هجده نوزده ساله‌ای باشند که به تازگی وارد دانشگاه شده‌اند قطعا هیچ پیشینه‌ای درباره جنگ و مشکلات آن ندارند. اما همین که سن مخاطبان بالاتر برود و عمدتا 30 تا 40 ساله باشند به خوبی خاطرات جنگ را به خاطر می‌آورند؛ چون خیلی خوب آن را لمس کرده‌اند!

افرادی که مسن‌تر باشند شرایط دهه بیست یا سی را بهتر از افراد سی یا چهل ساله می‌دانند و بنابراین اگر قصد خاطره‌بازی با آن‌ها را داشته باشید و بخواهید یادآور پارامترهای خاصی شوید شاید بتوانید این کار را راحت‌تر انجام دهید.

مشاهده مقاله  فن بیان خود را با چاشنی اپی فورا تند و تیز کنید!

مخاطب‌شناسی در سخنرانی

جنسیت مخاطبان

تفاوت مخاطب زن و مرد در سخنرانی موضوع حساس و پیچیده‌ای است. تفاوت رفتار و شخصیتی افراد مختلفی به فاکتورهایی مثل اصالت، شیوه تربیت، خانواده و محیط رشد آن‌ها دارد. با توجه به جنسیت اکثریت افراد می‌توانید در انتخاب موضوع و استایل خود تصمیم‌گیری کنید.

فن بیان خود را اینجا تقویت کنید


5 قانون گمراهکننده در برگزاری سخنرانی که باید از آنها سرپیچی کنی

پیروی از قانون عاملی است که معمولا باعث تمایز ما از دیگران می‌شود؛ البته به شرطی که موقع اجرایش چون و چرا نیاوریم و بدون قید و شرط اجراکننده‌ قوانین، خود ما باشیم. دقیقا مثل کرکره‌های پنجره هواپیما که در هرصورت در زمان مشخص بالا کشیده می‌شوند و مثل بیان مطالب به زبان انگلیسی در طول پرواز، حتی اگر یک نفر غیرایرانی هم در بین مسافران نباشد! اما یک پیروی از قوانین همیشه و همه جا منطقی به نظر نمی‌رسد؛ خصوصا اگر به واسطه یک سری تغییرات و به روزرسانی، مجبور باشیم رویه قدیمی را هر چند که درست بوده باشد کنار بگذاریم. بهترین و ملموس‌ترین نمونه آن را در برگزاری سخنرانی مشاهده می‌کنید که اگرچه طبق معمول باید به یک سری از اصول پایبند باشیم اما قوانین نانوشته‌ای هم وجود دارد که پیروی از آن‌ها تا زمانی که ابزارها و روش‌های فعلی کاربردی هستند بی‌معنا به نظر می‌رسد. اما این قوانین چه هستند؟

 

برگزاری سخنرانی

از میان باورهای مختلف سخنرانانی که اصول خود را با دانشگاه زندگی به اشتراک گذاشتند تعدادی از همین قوانین را انتخاب کرده‌ایم و توصیه می‌کنیم تا از این قوانین گمراه‌کننده سرپیچی کنید!

5 قانون گمراه‌کننده در برگزاری سخنرانی که باید از آن‌ها سرپیچی کنید!

برخی از این قوانین به ابزارهایی مربوط می‌شوند که در طول سخنرانی ممکن است استفاده کنیم و برخی دیگر هم به روش و فن بیان یک سخنران مرتبط هستند.

قانون اول: هر جمله‌ای که با “باید” آغاز می‌شود…

“باید” از میان تمام قیودی مشابه آن از اجبار و الزام بیش‌تری برخوردار است. بار اجبار این قید آن قد سنگین است که نباید آن را در هر موقعیتی استفاده کنید؛ چرا که هر گونه لفظ اجباری معمولا ضدتولید و بهره‌وری است و میزان بازدهی سخنرانی را پایین می‌آورد.

مشاهده مقاله  فنون سخنوری هیتلر ، بزرگ‌ترین سخنران و ناطق تاریخ

نمونه دیگری از کاربرد این “بایدها” در جملاتی است که ممکن است بارها و بارها با خودتان زمزمه کنید. مثلا در طول روز و پیش از اجرای یک سخنرانی دائما با خودتان تکرار می‌کنید که “باید جذاب ظاهر شود” یا “نباید هیچ خطایی داشته باشم” و…

 

قوانین برگزاری سخنرانی

بسیاری از سخنرانان موافق استفاده از چنین قیودی هستند و تصور می‌کنند این کمالگرایی به نفع برگزاری سخنرانی و اجرای هر چه بهتر آن است؛ اما در واقعیت هر گونه لفظ حاوی اجبار و الزام ممکن است نتایج متناقضی به دنبال داشته باشد.

قانون دوم: سخنرانی شما باید مقدمه، اختتامیه و یک بدنه اصلی داشته باشد

احتمالا برای شما هم پیش آمده است که صف طویلی را در بانک برای بهره‌مندی از خدمات بانکی مشاهده کنید. در این حالت احتمالا هرگز به ابتدا، انتها یا افرادی که در میان صف قرار دارند توجه نمی‌کنید؛ بلکه توجه اصلی شما به مدیریت این زمانتان برای رسیدگی به کارهای بانکی با وجود این صف طولانی است!

در طول برگزاری سخنرانی هم دقیقا همین دغدغه باید برای سخنران وجود داشته باشد. این که سخنرانی حتما با یک مقدمه خاص آغاز شود یا میانه سخنرانی یا انتهای آن یک غافلگیری خاص وجود داشته باشد مهم نیست؛ مهم اقدامات و برنامه‌ریزی شما برای مدیریت سخنرانی است.

قانون سوم: بی‌خیال پاورپوینت شوید!

برخی از متخصصان و صاحب‌نظران از آن طرف بوم افتاده‌اند! آن‌ها معمولا در مواقعی که بخواهید از پاورپوینت استفاده کنید فن بیان اوباما یا هر فرد ماهر دیگری در سخنرانی را مثال می‌زنند و یادآور می‌شوند که بزرگ‌ترین و خاص‌ترین سخنرانی‌های دنیا بدون حضور ابزارهای جانبی و تنها با تکیه بر مهارت‌های خود سخنران برگزار شده است!

 

مسیر زندگی خود را اینجا دنبال کنید

دانشگاه زندگی را کلیک کنید